- Ratowniki z Olka! UWM :) http://www.ratowniki.pun.pl/index.php - O wszystkim http://www.ratowniki.pun.pl/viewforum.php?id=111 - Siłownia dla kobiety? http://www.ratowniki.pun.pl/viewtopic.php?id=414 |
Yoka - 2015-08-17 20:18:28 |
Witajcie. Coraz więcej dziewczyn chodzi do siłowni i o ile w większych miastach to nikogo nie dziwi o tyle w mniejszych ośrodkach budzi co najmniej zdziwienie (tak - nadal! tam świat się chyba zatrzymał) Ja akurat nie mam z tym problemów i często zastanawiam się dlaczego tak się dzieje, przecież każdy z nas chce dbać o sylwetkę i mieć po prostu ładne, jędrne ciało. Jako osoba początkująca na siłowni czuję się troszkę zagubiona i liczę że na forum ktoś rozwieje moje niektóre chociaż wątpliwości. Po pierwsze temat odżywiania. Skąd mam wiedzieć jak prawidłowo przygotowywać posiłki i jak kaloryczne mają być? Jedzenie w kółko makaronu versus ryżu & kurczaka robi się już nudne. :-) Po drugie - odżywki. Czy kobiety też mogą przyjmować odzywki na przyrost masy mięśniowej? W moim najbliższym gronie nikt nie wie, a z drugiej strony czuję się bardzo zachęcona do zakupienia Mutant Mass za sprawą tych opinii https://www.bcaa.pl/pvl/mutant-mass/opinie.html Zdaje sobie sprawę oczywiscie, "że nie od razu Rzym zbudowano", nie chce przesadzić w żadną ze stron. Chce małymi kroczkami dojść do wymarzonej formy, uważam, że trochę mięśni nie zaszkodzi. |
erka - 2015-09-07 09:59:09 |
Witaj. Jeśli chodzi o Twoje wątpliwości, to myślę, że najlepiej udać się po poradę odnośnie odżywiania do dietetyka. Co do odżywek i masy mięśniowej tu pewnie coś pomoże trener personalny (zwykle dostępny przy każdej większej siłowni). Jeśli nawet nie doradzi wyborze odzywki to z pewnością odpowiednio 'ustawi' ćwiczenia. Co do kwestii postrzegania dziewczyny na siłowni, to może i jest to dla większości osób dziwne, ale jak piszesz - coraz więcej dziewczyn wychodzi "na zewnątrz" ze swoimi problemami i to (świadomość społeczna) się mimo wszystko zmienia. Nawet mieszkanki małych miejscowości czy wsi nie chcą mieć przecież fałd tłuszczu na brzuchu czy udach. :-) Inna sprawa, to taka, że czasem ćwiczenia i dieta nie pomagają (mój przypadek). Wtedy, albo kobieta jest zmotywowana do walki z kilogramami w inny sposób, albo daje sobie spokój (najczęściej jednak sobie odpuszcza). Ja co prawda jestem już zdecydowana na kriolipolizę w Warszawie, bo moim zdaniem ten zabieg da najlepszy efekt. Nie ukrywam że poniższe zdjęcia mnie najbardziej przekonują (liczę na podobny skutek): |
justysia - 2016-03-14 17:39:33 |
Może doradzicie mi. |